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产后---做什么运动好?

产后---一直很多新---烦恼，生完---后，广州爆脂机，身材就变形了，---成为了新妈们”头号任务“，由于新妈妈们的身体变得比较虚弱，要非常注重饮食，所以只有通过运动来达到---，恢复苗条身材。那么产后---的方法有哪些呢?下面就一起来看看让你高l效---的运动。

1、臀部紧缩训练(猫式、虎式)：

双腿、双手跪撑在床上。收紧腹背肌群，从而使身体稳定。做此动作的时候，可尽量向后、向上蹬出一侧腿，收紧同侧臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。

2、腹部伸展训练(飞燕式、蝗虫式)：

俯卧于床上，用枕头垫于腹下，亦可将被子卷起垫于腹下。收紧背部肌群使身体上仰，直至水平位。做此运动要保持臀部以下的稳定，可用双手支撑以减小动作的难度。

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产后修复注意事项:

善于利用修复黄金期

大家都知道---的时期是生完的头三个月，但就我周围的宝妈们来看，很多人都不是在这三个月l瘦下来的，有的是断奶后自然瘦的，有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼，断奶后瘦得更快，还有的通过三年时间慢慢瘦下。所以，大家不要认为头三个月都没有瘦下来，就自暴自弃。当然，重要的一点是，当你准备---时，一定要迈开腿管住嘴。

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爆脂---仪小知识：

治l疗范围：爆脂---、---、放松肌肉、舒缓神经、淋巴排l毒、加速代谢、祛黄---、增加皮肤弹性、促进---循环。

工作原理：手法按l摩帮助打开淋巴l结，超声波加热时，脂肪细胞析出脂肪进入淋巴，排出多余的毒l素脂肪，促进---循环。由于超声波热透性原理，爆脂机增长肌肉，手柄发射出40khz低频超声波---震动脂肪细胞，在细胞内外形成“空穴效应”，美容院爆脂机，膜内外受压不平均自然爆l破，脂肪颗粒逸出到组织间液，再通过淋巴系统及其他生化过程代谢到体外，有效处理顽固厚硬脂肪团。

技术优势：---的探头设计，帮助人体有氧运动，30分钟同时捏脂、修形、杜绝反复。

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外用---仪的作用是什么？

肥胖者bai由于脂肪细胞的体积增大、数量增多du，会使含淋巴l液的zhi皮下组织和含---的毛细l血管网络dao组织受到---，---循环功能下降，水分与毒l素滞留在体内，出现皮肤组织红l肿等现象，皮肤表面因而变得粗糙不平滑，出现一般所谓的“橘皮”现象，在医学上被称为蜂窝织炎。而蜂窝织炎产生的部位，以腹部、臀部、大腿、手臂、腰部这些肥胖的高发部位为。因此，局部肥胖是导致蜂窝织炎产生的重要原因之一。

那么，有没有可能将这些部位的脂肪细胞变小呢? 人体在正常情况下是可以把储存的能量再分解转化为能量的，这一过程称之为脂肪动员。脂肪动员是把脂肪细胞中绝大部分的三酰甘油水解成脂肪酸和甘油，并使之离开脂肪细胞，再通过一系列的特殊分解途径，后转化为能量、---和水被人体消耗。当脂肪细胞中的三酰甘油不断减少时，细胞的体积就越来越小，从而使人体皮下的脂肪层变薄。